Co může být způsobeno nedostatkem vápníku?

Hypokalcémie je charakterizována nízkou hladinou vápníku v krvi.

• Nízká hladina vápníku může být způsobena dysfunkcí příštítných tělísek, dietou, onemocněním ledvin nebo některými léky.
• S progresí hypokalcémie jsou časté svalové křeče, zmatenost, deprese a zapomnětlivost, brnění rtů, prstů a nohou a svalová ztuhlost nebo bolest.
• Zpravidla se nemoc zjišťuje běžnými krevními testy.
• K léčbě hypokalcémie mohou lékaři předepisovat doplňky vápníku a vitaminu D.

Vápník je jedním z tělesných elektrolytů, což jsou minerály, které po rozpuštění v tělesných tekutinách, jako je krev, nesou elektrický náboj (ale většina vápníku v těle je nenabitá). Přestože většina vápníku je uložena v kostech, část cirkuluje také v krvi.

Přibližně 40 % vápníku v krvi je vázáno na krevní bílkoviny, zejména albumin. Vápník vázaný na bílkoviny působí jako rezervní zdroj vápníku pro buňky, ale v těle aktivně nefunguje. Pouze nevázaný vápník ovlivňuje tělesné funkce. Hypokalcémie je tedy problematická pouze tehdy, když jsou hladiny nevázaného vápníku nízké.

Nevázaný vápník má elektrický (iontový) náboj, proto se také nazývá ionizovaný vápník.

Příčiny hypokalcémie

Typicky se hypokalcémie vyskytuje, když dochází k významné ztrátě vápníku v moči nebo když je vápníku z kostí do krve nedostatečné. Mezi příčiny hypokalcémie patří:

• nízké hladiny parathormonu (hypoparatyreóza), ke kterému dochází při poškození příštítných tělísek během operace štítné žlázy;
• nedostatečná odpověď na normální hladiny parathormonu (pseudohypoparatyreóza);
• nepřítomnost příštítných tělísek při narození (například s DiGeorge syndromem);
• nízké hladiny hořčíku (hypomagnezémie), které snižují aktivitu parathormonu;
• nedostatek vitaminu D (v důsledku nedostatečné spotřeby nebo nedostatečného vystavení slunečnímu záření);
• porucha funkce ledvin, která má za následek zvýšené vylučování vápníku močí a snižuje schopnost ledvin aktivovat vitamín D;
• nedostatečný příjem vápníku;
• onemocnění, která snižují absorpci vápníku;
• pankreatitida;
• určité léky, včetně rifampinu (antibiotikum), antikonvulziv (jako je fenytoin a fenobarbital), bisfosfonátů (jako je alendronát, ibandronát, risedronát a kyselina zoledronová), kalcitonin, chlorochin, kortikosteroidy a plicamycin.

Příznaky hypokalcémie

Hladiny vápníku v krvi mohou být mírně nízké, aniž by způsobovaly příznaky.

Pokud je hladina vápníku nízká po dlouhou dobu, objeví se suchá a šupinatá pokožka, lámavé nehty a tuhé vlasy. Často jsou pozorovány křeče svalů zad a nohou. V průběhu času může hypokalcémie ovlivnit mozek a způsobit neurologické nebo psychologické příznaky, jako je zmatenost, ztráta paměti, delirium, deprese a halucinace. Tyto příznaky zmizí, jakmile se hladiny vápníku obnoví.

Velmi nízké hladiny vápníku mohou způsobit mravenčení (obvykle rtů, jazyka, prstů a nohou), bolesti svalů, svalové křeče v krku (vedoucí k problémům s dýcháním), svalovou ztuhlost a křeče (tetanie), záchvaty a abnormální srdeční činnost rytmy.

Diagnóza hypokalcémie

• Měření hladiny vápníku v krvi

Hypokalcémie je často detekována během rutinních krevních testů předtím, než se objeví příznaky. Lékaři měří celkové hladiny vápníku (včetně vápníku vázaného na albumin) a hladiny albuminu v krvi, aby detekovali snížené hladiny nevázaného vápníku.

Krevní testy se provádějí za účelem hodnocení funkce ledvin a měření hladin hořčíku, fosfátu, parathormonu a vitamínu D. Měří se také hladiny jiných látek v krvi, což může pomoci určit příčinu.

Léčba hypokalcémie

• Přípravky vápníku
• Někdy vitamín D

Někdy vše, co je potřeba k léčbě hypokalcémie, jsou perorální doplňky vápníku. Jakmile je příčina identifikována, hladiny vápníku mohou být obnoveny léčbou poruchy způsobující hypokalcémii nebo změnou léků.

Jakmile se objeví příznaky, vápník se obvykle podává intravenózně. Užívání doplňků vitaminu D zvyšuje vstřebávání vápníku z trávicího traktu.

Někdy je lidem s hypoparatyreózou předepsána syntetická forma parathormonu.

Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle a je nezbytný pro správné fungování celého systému. Tento prvek je stavebním materiálem pro kosti a zuby a navíc podporuje správnou činnost nervové a oběhové soustavy.

Zajištění dostatečného množství vápníku je nesmírně důležité a nadbytek i nedostatek této makroživiny může narušit fungování těla a způsobit nežádoucí příznaky. Jaké jsou důsledky nízké hladiny vápníku v těle? Jak napravit nedostatek makroživin? Je nadbytek vápníku škodlivý? Měli byste do svého jídelníčku zařadit doplňky vápníku?

Co je vápník? Jakou roli plní v těle?

Makronutrienty jsou složky, jejichž obsah v těle přesahuje 0,01 % a jejichž denní potřeba přesahuje 100 mg. Jedna z těchto složek je přesně vápníku, prvek, jehož celková hmotnost v lidském těle může dosáhnout 1,5 kg. Zajímavé je, že až 99 % celkové hmotnosti vápníku v těle se nachází v kostech a zubech a pouze 1 % se využívá k udržení normálních metabolických funkcí v lidském těle.

Vápník je prvek s mnohostrannými účinky. Je to stavební kámen, ze kterého se tvoří kosti a zuby, stejně jako cévy, vlasy a nehty. Je to prvek, který se stará o správné fungování nervového systému, podílí se na vedení nervových vzruchů, a také sloučenina zodpovědná za regulaci hormonální a metabolické rovnováhy.

Vápník je nezbytný pro normální činnost srdce a kardiovaskulárního systému a navíc může ovlivňovat syntézu protilátek a motilitu makrofágů a tím podporovat imunitní systém. Kromě, vápníku podílí se na srážení krve, zajišťuje svalovou kontrakci a hojení ran. Je zajímavé, že dostatečné množství tohoto prvku v každodenní stravě může také snížit riziko vzniku nemocí souvisejících s dietou, jako je hypertenze a obezita, a pomoci při léčbě těchto stavů.

Potřeba vápníku

Denní potřeba lidského těla na vápník závisí na období života. Normální indikátor Koncentrace vápníku v séru je 2,1 – 2,6 mmol/l. Zvýšené potřeby jsou pozorovány v období intenzivního růstu, stejně jako u starších lidí – u mužů se potřeby organismu zvyšují po 65. roce a u žen lze zvýšený přísun prvku očekávat po 50. roce života.

V souladu s Nutričními standardy pro polskou populaci, které vypracoval Institute of Food and Nutrition, je doporučený průměrný příjem (RDA) vápníku u dětí v období intenzivního růstu, tzn. ve věku 10 až 18 let je 1300 mg/den. Poté se potřeba tohoto prvku v těle snižuje u žen i mužů na 1 000 mg/den a opět se zvyšuje na 1 200 mg/den u žen nad 50 let a mužů nad 65 let.

Podle vědeckých výzkumů je biologická dostupnost vápníku ze stravy pouze 25 %, což má za následek rozsáhlý nedostatek této makroživiny v populaci. Co může být příčiny hypokalcémie a jeho důsledky?

Nedostatek vápníku – příčiny

Hypokalcémie nastává, když je koncentrace vápníku v séru nižší než 2,1 mmol/l.

hlavní důvod nedostatek vápníku V těle dochází nejčastěji k nedostatečnému přísunu tohoto prvku stravou, včetně nedostatečné konzumace mléka a mléčných výrobků. Nedostatek vápníku může být zvláště závažný u lidí, kteří trpí intolerancí laktózy nebo alergií na bílkovinu kravského mléka. Hypokalcémie se vyskytuje také u lidí, kteří jedí nevyváženou rostlinnou stravu.

Nedostatek vápníku může být také spojen s přítomností řady onemocnění, jako je celiakie, hypoparatyreóza, Crohnova choroba nebo obezita. Vlivem některých onemocnění může dojít k poruše vstřebávání vápníku, může docházet i ke zvýšenému vylučování tohoto prvku z těla nebo k dysregulaci vápníku.

Hypokalcémie Může také přispět nedostatek vitaminu D v těle, stejně jako nadměrný příjem určitých sloučenin, jako je sodík, fosfor, kyselina šťavelová nebo fytáty.

Nedostatek vápníku – příznaky a důsledky

Příznaky nedostatku vápníku:

• svalové křeče,
• necitlivost končetin,
• bolest svalů a kloubů
• zvýšené riziko zlomenin kostí,
• predispozice k vyrážkám,
• závratě
• zvýšené vypadávání vlasů a lámavé nehty,
• nadměrná únava
• zhoršení paměti,
• bolest zubů,
• srdeční arytmie,
• krvácení a časté modřiny.

Nedostatek vápníku může mít také řadu nežádoucích důsledků vedoucích k deformaci kostí a rozvoji křivice u dětí, stejně jako zvýšenému nočnímu pláči a časné kazivosti.

U dospělých však nízké hladiny vápníku mohou způsobit osteomalacii a osteoporózu. Navíc, hypokalcémie může vést k neurologickým poruchám, stejně jako ke zvýšení krevního tlaku a rozvoji tetanie. Záchvat tetanie spojený s nízkou hladinou vápníku v těle může způsobit tonické křeče ve svalech rukou, paží, ale i obličeje, hrudníku a nohou. Následně se mohou objevit i záchvaty migrény nebo bolesti břicha.

Jak kompenzovat nedostatek vápníku v lidském těle?

Hlavní metodou diagnostiky hypokalcémie je testování hladiny vápníku v krvi. Během analýzy se zjišťuje koncentrace celkového vápníku a také jeho biologicky aktivní frakce. koncentrace ionizovaného vápníku.

Při diagnostice nedostatku vápníku je důležité zejména určení příčiny poruchy, což usnadňuje chirurgickou léčbu. Ve většině případů je prvním doporučením pro hypokalcémii zvýšení podílu potravin bohatých na makroživiny v každodenní stravě. Jaké produkty byste měli hledat? vápníku? kde je nejvíc?

Zdroje vápníku ve stravě

Mezi nejbohatší zdroje vápníku patří mléko a mléčné výrobky. Největší množství tohoto minerálu obsahuje parmazán (1380 mg vápníku/100 g výrobku), ale vynikající zdroje vápníku jsou:

• žluté sýry,
• Sýry Feta,
• pane Camemberte,
• kefíry,
• přírodní jogurt,
• tvaroh,
• ryby, jako jsou sardinky, sleď nebo treska.

Na druhou stranu z rostlinných potravin jsou nejlepšími zdroji vápníku:

• modrý mák,
• mandle
• petržel
• lískové oříšky,
• kapusta,
• kakao
• slunečnicová semínka,
• pšeničné otruby,
• špenát

Ačkoli vstřebávání vápníku z potravy je asi 25 %, lze ji zvýšit zejména dostatečným přísunem vitaminu D nebo laktózy a také fosfopeptidů z mléka.

Nadbytek vápníku – příčiny

Přestože je nedostatek vápníku ve společnosti mnohem častější, někdy se může objevit. hyperkalcémie, tedy nadbytek tohoto prvku v těle. Hyperkalcémie může být diagnostikována, když hladiny vápníku v séru překročí 2,6 mmol/l. Jaké mohou být příčiny hyperkalcémie?

Nejčastější příčinou příliš vysoké koncentrace vápníku v těle je nesprávný příjem doplňků stravy, které tuto složku obsahují. Příčinou nadbytku tohoto prvku může být i přítomnost některých onemocnění, jako je primární hyperparatyreóza nebo zhoubné nádory, dále nadměrný příjem vitaminu D, snížené vylučování vápníku z těla nebo porucha kostní tvorby.

Nadbytek vápníku – příznaky a důsledky

Jaké jsou příznaky nadbytku tohoto prvku v těle? Nadbytek vápníku v krvi může vést k nežádoucím příznakům, jako jsou:

• zácpa,
• nevolnost a zvracení
• zvýšená žízeň,
• časté močení,
• nedostatek chuti k jídlu,
• únava,
• dezorientace,
• vaskulární kalcifikace.

Hyperkalcémie může také zhoršit vstřebávání jiných minerálů, jako je železo nebo zinek, a způsobit onemocnění, jako je selhání ledvin.

Je nadbytek vápníku v těle škodlivý?

Vzhledem k výše uvedeným příznakům vyplývajícím z nadměrného příjmu vápníku je třeba poznamenat, že přebytek vápníku v těle může negativně ovlivnit fungování systému a být škodlivé pro člověka. Je však třeba poznamenat, že hyperkalcémie spojená s nadměrnou konzumací potravin bohatých na makroživiny je nepravděpodobná a nadbytek je nejčastěji spojen s nesprávnou suplementací.

Podle moderních údajů příliš časté užívání velkých dávek doplňků stravy obsahujících vápníku, může vést k gastrointestinálním potížím, jako je nadýmání, nevolnost, bolesti břicha, stejně jako zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je mrtvice nebo srdeční infarkt.

Doplňky vápníku – Která forma vápníku je nejlepší?

Vápník se běžně vyskytuje v mnoha komerčně dostupných doplňcích stravy. Tento prvek lze v přípravcích nalézt v různých chemických formách. Mezi nejčastější patří:

• uhličitan vápenatý,
• laktát vápenatý,
• chlorid vápenatý,
• hydroxid vápenatý,
• citrát vápenatý,
• L-lyzinát,
• glukonát vápenatý.

Co forma vápníku lepší? Jaký vzorec obsahující tento prvek byste si měli vybrat?

Vzhledem k velkému množství dosud provedených studií je obtížné jednoznačně určit, která chemická forma vápníku se nejlépe vstřebává a poskytuje lidskému tělu největší množství této makroživiny. Současný názor je, že nejčastěji se doporučuje uhličitan vápenatý nebo citrát vápenatý. L-lyzinát má také dobrou biologickou dostupnost, ale tato forma se v doplňcích stravy používá jen zřídka.

Pro zlepšení vstřebávání vápníku Jako doplněk stravy se doporučuje užívat přípravek s jídlem, což může mít pozitivní vliv na jeho biologickou dostupnost.

Doplňky vápníku – měli byste je užívat?

Jak již bylo zmíněno, vápník je často obsažen v doplňcích stravy. Ale opravdu stojí za to je brát? Považuje se za dobré řešení přijímat vápník do těla ve formě hotových přípravků?

Užívání doplňků stravy může být cenným pomocníkem pro lidi, kteří mají zvýšenou potřebu tohoto prvku a nezajistí tělu dostatek vápníku z potravy. Kromě toho může být poskytování makroživinových doplňků užitečné pro ty, kteří bojují s nedostatkem minerálů, aby splnili požadavky na mikroživiny.

Nejlepší řešení k uspokojení potřeby vápníku je zdravá, pestrá a vyvážená strava. Někdy, když je obtížné uspokojit zvýšené nutriční potřeby nebo když lékař doporučí užívání doplňků stravy, mohou být doplňky vápníku mimořádně užitečné.

Před zahájením samostatného užívání léků se samozřejmě doporučuje konzultovat s lékařem – aby se předešlo nadměrnému příjmu prvku a vzniku nežádoucích vedlejších účinků a také rozvoji některých onemocnění, než začnete užívat léky obsahující vápníku, doporučuje se provést příslušné testy ke stanovení hladiny prvku v těle.

Bibliografie:

1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30687654/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28230063/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26420598/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6276611/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24035175/

Natalia Goździak

Copywriter – odborník na výživu. Získal bakalářský titul v oboru sportovní dietetika na Poznaňské univerzitě tělesné výchovy (AWF), magisterský titul v nutriční prevenci a nutriční terapii na Poznaňské univerzitě tělesné výchovy (UP). na Poznaňské univerzitě tělesné výchovy. K zásadám zdravé výživy však přistupuje především jako k hodnotným.Zásady zdravé výživy však bere především jako hodnotná doporučení, nikoli jako striktní pravidla, která je nutné striktně dodržovat. Její znalosti copywritingu pocházejí z kurzů a oborové literatury, ale jelikož se nejlépe učí praxí, tráví každý den spoustu času v práci. Nejlepší způsob, jak se učit, je cvičit, každý den trávit hodiny hraním se slovy a vytvářením nového, jedinečného obsahu. obsah. Soukromě ráda fotografuje a život bez knih si neumí představit.

• Stav objednávky
• Monitorování doručení
• Chci podat reklamaci zboží
• Chci vrátit produkt

• Registrovat
• Mé objednávky
• Seznam zakoupených produktů
• Nákupní seznam
• Moje slevy
• Newsletter
• Věrnostní program

• Obchodní informace
• Odeslání
• Platební metody a provize
• Pravidla
• Zásady ochrany osobních údajů
• Zrušení smlouvy
• FAQ – často kladené otázky
• Blog
• kariéra