Jaké jsou výhody mentolové máty?

„Příjemnou osvěžující vůni máty zná každý: někdo si ji přidává do čaje, někdo ji zná spíše z kosmetiky, někdo si ji spojuje s přípravky pro péči o ústní dutinu. Spektrum jejího použití je velmi rozmanité a výčet prospěšných vlastností je dostatečně působivý na to, abyste tuto bylinku poznali trochu lépe a možná ji začali používat.“

• co je máta?
• Jak je to užitečné?
• Jak může máta pomoci při hubnutí?
• Kontraindikace
• Recepty na mátový nápoj

co je máta?

Máta peprná je rostlina, která je křížencem máty vodní a máty klasnaté, původně používaná při vaření a výrobě potravin, ale pro své léčivé vlastnosti byla také využívána.

Máta peprná má olejovou složku, která je léčivá. Má velmi vysoký obsah mentolu, který je považován za biologicky aktivní složku. Tento mentol je v doporučené dávce netoxický, ale neměl by být zaměňován se samotnou mátou.

Mentol je sloučenina vyrobená synteticky nebo extrahovaná z máty peprné nebo jiných rostlin máty peprné. Je široce používán ve farmacii, cukrovinkách, výrobcích ústní hygieny, kosmetice a jako ochucovadlo.

Máta peprná je také známá jako:

• mentol;
• máta peprná;
• balzámu.

Máta by se však neměla zaměňovat s mátou klasnatou nebo mátou vodní, rostlinami, jejichž hybridem je.

Jak je to užitečné?

Hlavní léčebná role máty je dána jejím pozitivním vlivem na různé problémy s gastrointestinálním traktem (GIT). Dokáže například uvolnit svaly žaludku a střevního traktu a vnitřní užívání byliny urychluje ranou fázi trávení v žaludku a zároveň snižuje motilitu tlustého střeva.

Je také známá jako karminativa: má se za to, že máta pomáhá v boji proti plynatosti. Kromě toho existují značné důkazy ve prospěch jeho použití ke snížení bolesti břicha u lidí se syndromem dráždivého tračníku.

Ale má to samozřejmě i další výhody:

1. Máta dokáže zmírnit bolesti hlavy. K tomu dochází aplikací 10% roztoku máty peprné na vlasovou pokožku na samém začátku napětí a následným opakováním po 15 a 30 minutách.

2. Existují důkazy o schopnosti máty snižovat nevolnost při použití jako aromaterapie. Tato metoda nevyžaduje specifické dávkování. Bylinný extrakt by se měl používat buď ve formě oleje nebo v destilátoru, dokud se kolem nerozšíří příjemná vůně.

Jakákoli forma mátového oleje by měla být účinná, ačkoli pro lidi, kteří trpí pálením žáhy a chtějí užívat mátový olej na tlusté střevo, budou užitečné tobolky s enterosolventním povlakem.

Enterosolventní povlak je polymerní bariéra aplikovaná na orální léčiva, která jim brání v rozpouštění nebo rozpadu v žaludečním prostředí.

3. Aromaterapie mátovým olejem zlepšuje úzkost u dospělých s akutním koronárním syndromem (AKS). Mnoho lidí, u kterých se rozvine ACS, což je stav, kdy se do srdce může dostat příliš málo krve, často pociťuje vysokou úroveň úzkosti, zejména v raných stádiích onemocnění.

Výzkum této problematiky ukázal, že aromaterapie mátovým olejem může mít příznivý vliv na snížení úzkosti u pacientů.

4. Používání esenciálních olejů z bylin, květin a dalších rostlin je oblíbenou metodou v boji proti nevolnosti a zvracení během těhotenství. K tomuto účelu se běžně používají dvě bylinky: nejen máta, ale také citron.

Tohoto účinku se dosáhne nanesením tří kapek léčivého roztoku pětiprocentního citronového esenciálního oleje a pětiprocentního mátového esenciálního oleje na vatový tampon a jeho přivedením k nosu ze vzdálenosti nejvýše 3 cm. Poté byste měli užít několik hluboké nádechy nosem.

Jak může máta pomoci při hubnutí?

Máta samozřejmě nepomůže s odbouráváním tuků, ale s její pomocí můžete dosáhnout dobrých výsledků při hubnutí. Faktem je, že mnoho lidí pije velké množství slazených nápojů, které značně zvyšují kalorický obsah jejich stravy.

Jejich nebezpečí spočívá nejen v přítomnosti cukru, ale také v tom, že ne každý je považuje za zdroj kalorií, konzumaci džusů, sycených nápojů, sladkého čaje a kávy ve velkém množství.

A tady by nápoje s mátou byly dobrou náhradou. Jejich zvláštností je osvěžující vůně, absence přidaného cukru a atraktivní vzhled: kromě samotné trávy do nich můžete přidat jakékoliv ovoce a bobule. Takové nápoje si můžete vzít s sebou do práce, pít je při tréninku a pokaždé experimentovat s náplní.

Kontraindikace

Mátu můžete použít pouze po konzultaci s lékařem, protože má kontraindikace. Mezi nimi:

• nízký tlak
• křečové žíly;
• věk do dvou let;
• predispozice k alergickým reakcím;
• těhotenství;
• gastroezofageální refluxní choroba.

Recepty na mátový nápoj

Voda s mátou a borůvkami

• Kiwi – 2 ks .;
• borůvky – 1 hrst;
• citron – 0,5 ks .;
• máta – 1 svazek;
• voda – 1,5 l.

1. Do mísy mixéru dejte oloupané kiwi a lístky máty a připravte pyré.
2. Dáme do džbánu, zalijeme šťávou z půlky citronu, přidáme borůvky a zalijeme vodou.
3. Promícháme, před podáváním můžeme přecedit.
4. Nápoj podávejte na ledu.

Voda s mátou a zázvorem

• máta – 1 svazek;
• vápno – 2 ks;
• zázvor – 45 g;
• čistá nebo perlivá voda – 2 l.

1. Zázvor nakrájíme na tenké plátky, dáme na pánev, přidáme lístky máty, zalijeme sklenicí vody a vaříme tři minuty.
2. Z limetek vymačkejte šťávu.
3. Mátovo-zázvorový nálev sceďte a vychlaďte.
4. Do velkého džbánu dejte led, přidejte studený nálev, limetkovou šťávu a vodu.
5. Před podáváním nápoj promíchejte dlouhou koktejlovou lžičkou nebo bambusovou tyčí.

Zelený čaj s mátou a limetkou

• máta – 30 g;
• zelený listový čaj – 1 lžička;
• skořice – 1 hůl;
• badyán – 1 hvězdička;
• vápno – 0,5 ks;
• voda – 1,5 l.

1. Oddělte lístky máty od snítek, dejte je do malého kastrolu, přidejte čaj a podlijte vodou. Nechte dvě až tři minuty působit.
2. Konvičku zalijte vroucí vodou, vložte do ní skořici, badyán a limetku nakrájenou na plátky, zalijte vylouhovaným čajem. Vařte dvě minuty.

Můžete ho pít horké nebo vychlazené.