Je možné jíst okurky při dietě?
Odbornice na výživu, členka Národní asociace dietetik a odborníků na výživu Ruska Natalja Kruglová řekla Moskvě 24, zda je možné jíst v noci slaná jídla.
„Večer není dobrý nápad používat slaná jídla, protože člověk už má v noci minimální fyzickou aktivitu, a to povede k tomu, že se tekutina v tomto stavu ještě více zadrží,“ vysvětlila.
Podle Kruglové je však důležité zaměřit se na stav těla, jeho citlivost na sůl obecně.
„Pokud si člověk všimne nějakého sklonu k otokům, pak je třeba být opatrný u slaných jídel, můžete dokonce sledovat, jaká je reakce na jejich použití. Pokud existuje vztah, pak samozřejmě budou relevantní omezení,“ dodal nutriční specialista.
Lidé s onemocněním močového ústrojí by si měli dávat větší pozor na slaná jídla. Také pro pacienty trpící nemocemi kardiovaskulárního systému, které jsou doprovázeny zvýšeným krevním tlakem, a osoby náchylné k otokům.
Natalya Kruglová
odborník na výživu
Lékař zároveň doporučil nejíst na noc potraviny jako ryby, uzeniny a polotovary, různé omáčky, přesnídávky (chipsy, krutony) a rychlé občerstvení. Podle Kruglové je nejlepší se tři až čtyři hodiny před spaním vyhýbat konzumaci slaných jídel.
Odbornice na výživu, gastroenteroložka Nuria Dianova zase v rozhovoru s Moskvou 24 dala doporučení, co dělat druhý den, když člověk v noci sní slané jídlo. Podle specialistky je potřeba pít více tekutin a jíst také zeleninu a ovoce bohaté na draslík.
Vyplatí se pít více vody nebo minerální vody, která má zásaditý potenciál. Vodnaté ovoce, jako jsou nektarinky a broskve a zelenina, jako jsou okurky a rajčata, si s problémem velmi dobře poradí. Všechny intenzivně zbarvené ovoce a zelenina obsahují více draslíku než sodíku, což pomáhá situaci vyrovnat.
Nuria Dianová
odborník na výživu, gastroenterolog
Dříve nutriční specialistka Elena Solomatina vysvětlila, proč se nemůžete úplně vzdát sladkostí. Podle specialisty lidské tělo bez něj nemůže existovat. Zejména náš mozek běží výhradně na glukóze.
Nadměrná konzumace cukru zároveň vede k tomu, že tělo prostě nemá čas jej zužitkovat. Začne tedy cestovat cévami, což vede k jejich zničení, poznamenala výživová poradkyně.
- Lékař zhodnotil nebezpečnost kávy pro hypertoniky
- Odborník na výživu říká, jak zhubnout do léta
Všechna práva k materiálům umístěným na webu m24.ru jsou chráněna v souladu s právními předpisy Ruské federace, včetně autorských práv a souvisejících práv. Pro jakékoli použití materiálů webu je vyžadován odkaz na m24.ru. Redakce nezodpovídá za informace a názory vyjádřené v komentářích čtenářů a zpravodajských materiálech sestavených na základě sdělení čtenářů.
Publikace sítě masmédií „City Information Channel m24.ru“ je registrována u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi. Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků El č. ФС77-53981 ze dne 30. dubna 2013
Edice sítě masmédií „City Information Channel m24.ru“ byla vytvořena s finanční podporou Ministerstva masmédií a reklamy Moskvy. © AO Moscow Media.
Zakladatel a redakční rada: Moscow Media JSC. Šéfredaktor online publikace I.I. Lobanová. Adresa redakce: 125124, Ruská federace, Moskva, st. Pravdy, 24, budova 2. Mail: mosmed@m24.ru. Tel.: +7 (495) 009-12-89
Informace o počasí poskytuje centrum FOBOS. Informace o směnných kurzech poskytuje Centrální banka Ruské federace. Informace o dopravních zácpách poskytuje OOO Yandex.Traffic.
Online publikace může využívat materiály z internetových zdrojů Facebook a Instagram, které vlastní Meta Platforms Inc., která je v Ruské federaci zakázána jako extremistická.
