Kde můžete použít esenciální olej?
Je úžasné, jak vůně vyvolávají asociace s událostmi v životě, jak nám jedna „poznámka“ může vyvolat úsměv i slzy.
A to je obousměrná ulice: pokud jsou specifické vzpomínky neoddělitelné od určitých vůní, pak lze určitou atmosféru vytvořit vdechováním specifické „kytice“. Navíc právě vůně dokáže navodit potřebnou náladu, může uvolnit nebo povzbudit.
Toto je hlavní postulát aromaterapie – směr alternativní medicíny, který využívá blahodárných vlastností rostlinných silic.
Řekněme hned, že nejsme lékaři, ale kategoricky nedoporučujeme léčit nemoc pachy – na to jsou lékaři. Ale je docela možné rozveselit svého ducha nebo uvolnit své tělo. Zvláště pokud máte:
- bolesti hlavy
- panický záchvat
- stavy úzkosti
- problémy s koncentrací a pozorností
Navíc některé esenciální oleje pomáhají při různých problémech: levandule při nespavosti, jedle nebo máta při nachlazení, citron při sezónní apatii. Jedinou kontraindikací při dodržení všech pravidel je individuální nesnášenlivost nebo alergie.
Existují tři způsoby použití esenciálních olejů
1. Nepřímá inhalace
Když se aroma rozpráší do místnosti. K tomu existují speciální difuzory, které jsou však zcela volitelné. Stačí kápnout 2-3 kapky esenciálního oleje do misky s teplou vodou a umístit ji do místnosti. Pro nejlepší efekt zapněte poblíž ventilátor :)
2. Přímá inhalace
Aroma je přímo vdechováno. Nedoporučuje se dýchat přímo z nádoby, protože oleje jsou velmi koncentrované. Můžete nakapat kapku na vatový tampon a pravidelně inhalovat, nebo trochu nakapat do speciální lahvičky, kterou si pověsíte na krk – prodávají se v lékárnách.
3. Aplikace na pokožku
Můžete masírovat olejem nebo aplikovat pár kapek na citlivá místa – hřbet nosu, spánky, zápěstí a krk.
Pravidla aromaterapie
Kterákoli z metod bude stačit, ale hlavní věcí je dodržovat pravidla:
- Neaplikujte čisté oleje přímo na pokožku , zejména na sliznicích – dostanete podráždění nebo popáleniny. Je nutné naředit pár kapek neutrálního mastného oleje – mandlového, broskvového nebo hroznového jadérek – v poměru 1:5.
- Nejezte esenciální oleje , zvláště pokud je to napsáno na obalu.
- Otestujte olej na vnitřní straně zápěstí k identifikaci možných alergií. Kůže by neměla zčervenat nebo propuknout ve vyrážky.
- Pokud nanesete olej na exponovanou pokožku, nechoďte na slunce., jinak se spálíte. To platí zejména pro citrusové plody – citron, mandarinka, bergamot.
Jaký esenciální olej si vybrat
No a teď to nejzajímavější – krátká encyklopedie vůní. Podívejme se na základní oleje a jejich vliv na tělo a váš psychický stav. A v případě, že vám některé z nich osobně nevyhovují, pomůžeme vám vybrat takové, které jsou v akci podobné.
Lavender
Prostě klasika aromaterapie – univerzální olej, který dokáže povzbudit i uvolnit. Mimochodem, toto je jeden z mála olejů, které lze aplikovat přímo na pokožku, pokud obecně není citlivá. Zvlášť dobré je nanést si kapku na prsty a udělat si masáž hlavy. Po tomto budete spát jako miminko!
Podobný: růžový olej
Citrón
Opak levandule, i když plní podobné funkce a dohromady tyto dva oleje „zní“ prostě skvěle. Citrusové plody jsou známé svou schopností povzbudit, dodat lehkost a dokonce zlepšit komunikaci, proto je vdechněte před veřejným vystoupením nebo rande. Citronový olej má také bělící vlastnosti – naneste trochu vatovým tamponem na post-akné nebo pigmentaci. Jen to nepřehánějte, jinak riskujete popálení.
Podobný: mandarinkový nebo pomerančový olej.
máta
Mnoho lidí považuje silnou vůni máty peprnou za odpudivou – a to vše proto, že je potřeba jen trochu mátového oleje. Smíchejte jednu kapku a lžičku nosného oleje, dokud nezískáte mentolovou bonbónovou vůni. Tato směs vám pomůže uklidnit se (vzpomínáte si, jak dobře se cítíte po mátovém čaji?), uspořádat myšlenky a zbavit se úzkosti. Používejte jej však opatrně – nadměrný „studený“ zápach bude mít stimulační účinek na nervový systém.
Podobný: bazalkový olej
